肝脏是人体器官的重中之重，它是人体的“杀毒软件”，它不能好好工作了，人体就失去了健康防线，很多疾病趁虚而入，人体的健康就会极速滑坡，因此养好肝，是养生的根本。

肝好的人，手上通常有4个“标志”，占一个也算幸运，你有几个？

肝脏好的幸运信号

1、指甲红润有光泽

指甲的任何异常，大多都表明肝脏功能异常。肝主筋，而指甲是人体典型的筋骨。平时可以检查下指甲，看看有没有横纹、竖纹、凸凹不平，柔软易折断，颜色枯黄。如果有，最好去医院查下肝功能，或者要更注意养肝。

2、手背没有青筋暴露

手背青筋暴露往往易怒，经常歇斯底里、动不动就吹胡子瞪眼睛、非常暴躁的人，往往是肝火过旺。这类人，脸色通常偏黄、讨厌油腻，非常需要降降肝火了。

3、大小鱼际无充血

如果手掌有局部充血，尤其是大小鱼际处充血，代表肝功能不太好。大小鱼际充血的手掌，被称为“肝掌”，代表其肝掌代谢能力不足，是肝脏功能异常的表现。

4、五指并拢无缝隙

肝功能受损的人，往往中指上粗下细，五指并拢，总是有很多缝隙，慢性肝炎或肝硬化患者通常有此表现，但是手指完全贴合无缝，合为一体，说明肝脏通常很健康！

  温馨提醒  

虽然通过手部的表现可以检验肝脏是否健康，但不能作为判断肝功能好坏的唯一标准，这只是其中的一个外在表现而已。

所以遇到食欲不振、乏力、厌油腻、口臭、眼睛偏黄、皮肤长斑、暗淡无光等状况，也不用太担忧，因为并不一定代表是肝功能出了问题。

养肝的2个小动作

1、闭目养神

眼睛与肝脏是相通的，肝脏主藏血，滋润明目，所以养肝，首先要养目。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟静坐，可护肝消食。

人们在吃完饭后（尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多），身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。在一般情况下，饭后的10~30分钟内要保持静坐，之后再进行其他活动，才能很好的养肝护肝，避免肝病的恶化。

平时如果眼睛干涩、发痒，容易打哈欠流泪，很有可能是肝脏作祟。要知道，眼睛干涩发痒，代表着肝脏精血不足，眼睛迎风则流泪。所以，当你用眼疲劳的时候，不妨闭着眼睛休息一会，这样可以达到养肝明目的作用。

2、踮踮脚

踮脚也是一种养肝小方法。每天踮脚10分钟，期间不间断，能促进血液循环，改善血氧供应，而且还能对你的腿有着很好的塑形效果。

养肝常吃这3种食物

当然，要想养好肝，平时应该多注意饮食均衡、控制体重，切忌乱吃药，保持适当运动，杜绝熬夜。最后给大家介绍几种对清肝热、护肝有一定功效的中药材，希望对您有所帮助！

1、枸杞

枸杞有养肝益精的作用，它含有人体必需的蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质，能帮助保护肝细胞，改善肝脏功能，对于慢性肝炎的治疗有一定效果。

2、蒲公英

蒲公英非常适合用于治疗各种热毒性疾病，其中清肝热的效果非常的不错，容易有肝火、肝热的人，可以常用蒲公英泡水喝。女性日常生活中也可以多喝蒲公英水，还有很好的美容效果。蒲公英有保肝利尿的作用，当觉得身体水肿的时候，用蒲公英来利尿不会连同水分一起排出。

蒲公英可以祛湿热，尤其是肝胆湿热。除了能清除湿热之外，蒲公英也能够清除身体血管的代谢废物。

3、葛根

葛根是一种可药用可食用的中药材，具有清腻解热、祛痰止咳、降血糖的作用，能改善便秘，清除体内毒素，预防癌症；还能解酒、养胃、保肝、护肝。葛根可以防止脂肪在肝脏堆积，促进新陈代谢，加强肝脏解毒功能，防止酒精对肝脏的损伤。

葛根对女性保养也很有帮助，可以养颜抗衰、滋润肌肤，脸上长痘痘的女性可以多多食用，有月经不调的女性也可以经常食用，有很好的改善作用。